Product description:

Nastał pierwszy dzień naszego ruchowego wyzwania! Dzisiaj czeka Cię:

• nauka oddychania przeponowego przy napiętym gorsecie mięśniowym
• nauka kontroli miednicy w przodo i tyłopochyleniu
• rozruszanie kręgosłupa na całej długości, akcentując każdy jego odcinek z osobna, od lędźwiowego, przez piersiowy, kończąc na szyjnym
• lekkie rozruszanie stawów ramiennych

Niektóre ruchy kręgosłupa są dość oryginalne i być może nigdy nie przyszło Ci ich doświadczyć, także kompletnie nie przejmuj się jeśli Twoje wykonanie nie będzie od razu płynne i wyraźne.

POWODZENIA!

Prowadzący - Maciej Borucz - student fizjoterapii, licencjonowany trener personalny, instruktor akrobatyki sportowej, slackline i krav maga. Uczestnik szkoleń z takich dziedzin jak trening z odważnikami kulowymi kettlebells, trening siłowy w gimnastyce sportowej, animal flow oraz movement.